メタボリックシンドロームの食事療法

メタボリックシンドロームを食事療法する場合のポイントは、糖尿病、高血圧、高脂血症など個々の病態を治療していくのではなく、これらの症状に共通している基盤である内臓脂肪を減少させることです。幸いなことに、内臓脂肪は皮下脂肪と違って減少するのが速いため、少しの減量で内臓脂肪の削減効果が期待できます。そのためにメタボリックシンドロームの食事療法では、標準体重をめざす大幅な減量は必要ではなく、現体重またはウエスト周囲径のマイナス５パーセント程度を目標に、３カ月〜半年ほどかけて、緩やかな減量を行なっていきます。



メタボリックシンドロームの食事療法としては、摂取カロリーの制限、栄養バランスを保つなどの基本的なところは肥満の治療と全く同じです。ただ、内臓脂肪が蓄積している人の食生活には、アイスクリームやデザートなどの間食が多く、緑黄色野菜の摂取が少ないという特徴があるようなので、食事日記による食行動のチェックを行なうことで、問題点をが目で見れるようにするのも効果的です。

メタボリック症候群とは

肥満、高脂血症、高血糖症（糖尿病）、高血圧などが複合した状態を「メタボリック症候群」といいます。

その病気の原因と考えられているのは｢内臓脂肪型肥満、脂質代謝異常、糖代謝異常、血圧異常｣などがあります。

メタボリック（Metabolic）は「代謝」を意味し、
シンドローム（Syndrome）は「症候群」を意味します。

直訳すると「代謝異常症候群」という意味です。